対象: 食生活改善・健康管理・ボディメイクを行う一般生活者
用途: PFC達成に必要な食材量と食費コストの同時最適化
集客: PFC計算、食費シミュレーター、自炊コスト関連検索
収益: 印刷用買い出し表・CSV出力 / Amazon関連用品紹介 / 広告枠
1. 基本条件・目標設定
目標カロリー＆PFC配分 (目安)
※P: 体重×1.6〜2.0g、F: 総カロリーの約22%、C: 残りエネルギー量から自動試算しています。
2. 1日の食材組み合わせ選択
各食材の摂取量（gまたは個数）を調整してください。合計栄養価とコストが自動連動します。
3. 栄養充足状況＆コスト総計
栄養計算中...
週間食材買い出しまとめリスト (7日分)
設定した1日の食材構成を維持するために、週末または週初めに購入すべき概算量と想定支出です。
| 食材名 |
1週間の所要量 |
標準的な販売単位・パック目安 |
週間想定予算 |
正確な計量・食費と栄養管理に役立つ基本備品
PFC管理や自炊のコスト圧縮を継続するための計量ツール・保存用品です。