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自炊PFCバランス＆タンパク質単価シミュレーター
目標体重・活動目的（減量・維持・増量）に必要なPFCバランスと、日常の自炊食材にかかる食費・タンパク質1gあたりのコストを同時に計算するツールです。過不足の確認、1日の献立計画、買い物用CSVダウンロードおよびA4印刷に対応しています。
1. 目標カロリーとPFC目標値の算出
2. 自炊食材の登録と摂取量（1日の献立シミュレーション）
スーパー等の実売価格と内容量を入力することで、タンパク質1gあたりの単価が自動算出されます。1日の使用量を調整して目標値との差異を確認してください。
| 食材名 |
購入価格(円) |
包装量(g) |
P(g/100g) |
F(g/100g) |
C(g/100g) |
P単価(円/g) |
1日使用量(g) |
食材費(円) |
操作 |
3. シミュレーション集計結果と過不足判定
自炊PFC管理と食費圧縮を支える推奨器具・定番食材
グラム単位の正確な計量と小分け冷凍ストックを行うことで、食材ロスを防ぎ、目標PFCと食費予算を正確に管理できます。
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